Un psiquiatra analiza el aumento de casos de ansiedad y depresión, especialmente entre jóvenes, y cuestiona la exigencia de un estilo de vida sin pausas.
La sociedad contemporánea se caracteriza por altos niveles de ansiedad, estrés y depresión, problemas que se han intensificado en los últimos años. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), desde 2020 los casos de ansiedad y depresión aumentaron un 25% a nivel global, con un impacto particular en jóvenes de 20 a 25 años.
El psiquiatra Alejandro Martínez Rico, de MH Salud Mental en Córdoba, España, reflexiona sobre este fenómeno en sus redes sociales. «Quizá el problema no seas tú. Quizá el problema es pretender vivir como si no tuviéramos límites», señala. El profesional argumenta que el cerebro humano no está diseñado para manejar la sobrecarga de estímulos, múltiples preocupaciones simultáneas y la presión constante por no perderse nada.
Martínez Rico enumera comportamientos que, aunque a menudo se ocultan, son naturales: necesitar descansar en casa, no seguir cada tendencia o experimentar emociones sin una causa aparente. Frente a la ansiedad constante, el especialista sugiere alternativas naturales para reducirla, destacando el poder de la música.
En particular, menciona la canción Weightless, del grupo británico Marconi Union, creada en colaboración con terapeutas y considerada una de las más relajantes del mundo. Un estudio del Mind Lab Institute, dedicado a la neurociencia, monitoreó indicadores fisiológicos en 40 mujeres que escuchaban distintas piezas musicales. Quienes escucharon Weightless mostraron una reducción de la ansiedad de hasta un 60%.
La canción, disponible en plataformas como Spotify, se sincroniza con un ritmo cardíaco de 60 pulsaciones por minuto y es utilizada por muchas personas como ayuda para relajarse y conciliar el sueño.